Hoy voy a dar unas pinceladas sobre cómo influyen los ciclos de luz y oscuridad sobre nuestros animales. ¿Quién no se ha preguntado, cómo es posible que su perro o gato conozca con exactitud sus horas de comida, paseos, juegos, descansos e incluso el horario de nuestro trabajo? No son videntes, con lo cual deben de tener otro sistema ….

Si te has planteado alguna vez que no es importante que reciban luz u oscuridad porque les da lo mismo… error.

¿Te imaginas a ti mismo viviendo en una gruta sin luz o en un lugar donde hay luz las 24 horas del día? Creo que es mejor ni imaginarlo.

Hablemos del ritmo circadiano y lo entenderemos.

Todos los mamíferos (donde estamos incluidos), tenemos un reloj central en nuestro cerebro -por simplificar- que se comunica con la glándula pineal que es la gran productora de la hormona melatonina que regula nuestros ciclos de sueño-vigilia. Mas fácil, cuando hay mucha luz no se produce melatonina y estamos despiertos, cuando va oscureciendo se va aumentando la producción de melatonina y todos a dormir… ¿Veis como es muy importante que vuestros animales reciban luz de día y oscuridad de noche? Deben de tener unas rutinas para poder estar equilibrados en cuerpo y mente. Comer a una determinada hora, paseos, descansos… y tendréis un amigo peludo muy feliz. A ellos, les acompaña un gran olfato e intuición con lo cual responden a señales fisiológicas de su cuerpo, junto con un ritmo circadiano correcto y de esa suma de cosas, la consecuencia, es reconocer los momentos del día como si llevaran un reloj de pulsera al que consultar.

Con la edad los niveles de melatonina van disminuyendo y a veces es necesario que lo suplementemos de forma exógena. La melatonina se utiliza en perros para tratar algún tipo concreto de alopecia canina, para regular los ciclos de sueño en animales mayores y también está indicado en la ansiedad y estrés.

Hay unos estudios que evidencian una relación entre la regulación de la obesidad y la melatonina en animales. Se trata de demostrar dichas teorías en los humanos, donde se ha estudiado que dormir menos de 5 horas al día, muestra mayor tendencia al sobrepeso y a enfermedades metabólicas. Esta hormona es antioxidante y se tiene la certeza de que aumenta la inmunidad.

La melatonina se forma a través de un aminoácido llamado triptófano que se obtiene de las proteínas de la carne, pescado y de otros muchos alimentos (legumbres, huevos, queso...)

Una vez que se obtiene, va por el torrente sanguíneo y de ahí, a través de los fluidos corporales como saliva, orina y  leche materna… por eso cuando maman los cachorritos, se relajan y los entra mucho sueño.

Por último, comentar que es a partir de las 10 de la noche cuando comienzan a incrementarse los niveles, teniendo un tope sobre las 4 de la madrugada y luego van disminuyendo al amanecer.