Coincidiendo con la celebración del Día Internacional de la Salud, 7 de abril, el Ayuntamiento de Torrelodones, en colaboración con el LaB -Laboratorio de Aprendizaje Colectivo- que une al tejido empresarial y agentes sociales del municipio para ofrecer su experiencia, valores y conocimientos- durante las próximas semanas se desarrollará el Mes de la Salud.

Hasta el domingo 30 de abril, y bajo el lema “vivir más y mejor está en tus manos”, los vecinos podrán contar con un amplio programa de actividades, conferencias, mesas redondas, talleres, ferias y exposiciones para todos los públicos, para ayudarles a hacerse cargo de su propia salud.

Este proyecto se enmarca en la reciente adhesión a Estrategia Nacional para la Promoción de la Salud y Prevención del Sistema Nacional de Salud, una iniciativa del Ministerio de Sanidad cuya finalidad es promocionar la salud, la realización de actividad física, mantener una alimentación adecuada y prevenir enfermedades entre otros, con el objetivo de ganar años de vida para la población y desarrollar estilos de vida más saludables.

Jueves 13, a las 19:00 h en el Salón de Plenos.

Mesa Redonda: El Riesgo Cardiovascular: Prevención, detección e indicadores de seguimiento.

Participantes: A. Parra (Odontóloga), A. Reviriego (Farmacéutico), Fran Martínez (Preparador físico Club Entrenamiento Ciclismo)

El riesgo cardiovascular es la probabilidad que tenemos de sufrir una enfermedad cardiovascular (infarto, trombosis, arritmia, embolia, etc), lo cual depende en gran medida de determinados factores, algunos no modificables, pero muchos de ellos modificables.

El 60% de los españoles tiene dos o más factores de riesgo cardiovascular, como hipertensión, hipercolesterolemia, diabetes, estrés o sobrepeso.

Profesionales locales de la odontología, el sector farmacéutico y la actividad física, nos darán las claves para conocer aquellos factores modificables para cuidar nuestra salud cardiovascular.

Viernes 14, a las 19:00 h en el Salón de Plenos.

Conferencia: Se hace salud al Andar. Los beneficios de andar y la modulación del estrés.

Ponente: Dr. Iñaki Ferrando (Director Médico de Sanitas Seguros).

Autor del libro “Se hace salud al Andar”.

El ejercicio físico resulta esencial en cualquier proyecto vital y que son muchas las razones por las cuales vale la pena caminar. Entre ellas, además de perder el peso que nos sobra, estimular el cerebro para una mayor actividad del pensamiento y las emociones, evitar la mala circulación o descansar mejor y controlar los trastornos del sueño.
En la Conferencia, el Dr. Ferrando explicará detallados planes de acción semana a semana (calentamiento, marcha, estiramientos…), sin olvidar las recomendaciones para alimentarse adecuadamente y las particularidades de cada estación del año.
Director Médico de Sanitas Seguros, el Doctor Iñaki Ferrando nos enseñará que el cambio físico comienza con un primer paso: la voluntad de llevarlo a cabo; y que dar a nuestro cuerpo un plus de salud, nos ayudará a encontrarnos con la felicidad.

Sábado 15, a las 11:00 h en el Coworking La Solana.

Taller: Consciencia en las comunicaciones para mejorar las relaciones personales.

Imparte: Paloma G. de la Fuente (consultora en mindfulness).

Taller que profundizará en las claves y consejos para mejorar las relaciones interpersonales, proceso por el cual los seres humanos intercambian sentimientos e información mediante mensajes verbales y no verbales.

* Necesaria inscripción.

Sábado 15, a las 18:00 h en la Casa de Madera (Polideportivo)

Ejercicio en la Maternidad.

Imparte: María Lozano, Directora de Mom&Me, Centro de Maternidad, especializado en embarazo y posparto.

Taller práctico donde explicaremos y realizaremos diferentes ejercicios para mejorar la movilidad articular de la pelvis, mejorar la musculatura del suelo pélvico, además de estiramientos específicos para minimizar las molestias asociadas al embarazo.

* Necesaria inscripción.

Domingo 16, a las 10:00 h.

Reto 15 rutas. IT02 Ruta de la Valla del Pardo y Arroyo de Trofas.

Torrelodones Dejando Huellas guía el camino acompañadas de Naturaludus, quien nos introducirá en la ornitología y comentará las múltiples especies que vemos y oímos alrededor del Embalse de Peñascales.

Domingo 16, de 10:00 a 14:30 h en la plaza de la Constitución.

Feria de la Salud. Empresarios y profesionales locales ofrecerán su amplio catálogo de productos y servicios, aconsejando sobre temas relacionados con la salud, con la finalidad de mejorar la calidad de vida de los visitantes.

Taller infantil: “Hábitos saludables en tu día a día”.

Domingo 16, de 17:00 a 19:00 h en la Casa de Madera (Polideportivo)

Actividades cuerpo-mente.

-> 17:00 h. Taller. Mindfulness. Teoría y práctica para entender esta útil herramienta para la salud mental y gestión del estrés y la ansiedad.

Imparte: Mar Sánchez, psicóloga y Directora de Centro Superior de Mindfulness.

- > 18:00 h. Taller. Chi Kung. Práctica china que trabaja el equilibrio, la fuerza y la concentración con el control de la respiración, facilitando la concentración y produciendo sensación de bienestar.

Imparte: Alejandro Amor, Director de Zendo Espacio de Salud Holística.

* Necesaria inscripción.

* La participación en todas las actividades es gratuita.

Más información e inscripciones:

Talleres: Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo. / 646 683 852

Reto 15 Rutas: Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo. / 646 160 435