Ante las altas temperaturas que se registrarán esta semana se aconseja tener en cuenta una serie de medidas de precaución para evitar un golpe de calor. Es muy importante mantener una hidratación adecuada mediante la ingesta de abundantes líquidos y el consumo de alimentos ricos en agua como fruta, ensaladas, gazpacho, etc.

Esta recomendación resulta especialmente deseable en el caso de las personas mayores, que deben beber al menos dos litros de agua al día, incluso aunque no tengan sed, pues es muy frecuente que tengan disminuida la necesidad de hacerlo.

En general, es aconsejable no realizar ejercicio físico durante las horas más calurosas del día, procurando llevar prendas de tejidos naturales, ligeros y de colores claros y no exponerse innecesariamente al sol durante las horas de máxima insolación.

Los expertos insisten en que nunca se deje a una persona en un vehículo expuesto al sol, y que los ciudadanos estén pendientes de familiares, vecinos y personas vulnerables, especialmente si viven solas.

Además, se recuerda que en caso de que se esté tomando algún medicamento de manera habitual conviene consultar con el médico o farmacéutico por si fuera necesario ajustar las dosis. Ante emergencias causadas por el calor, se recuerda que hay que contactar con el 112. En verano es importante usar protector solar y evitar la exposición al sol especialmente en los niños.

La Comunidad de Madrid ha activado la decimoctava edición del Plan de Vigilancia de los Efectos de las Olas de Calor sobre la Salud, con el objetivo de reducir al máximo las consecuencias de las altas temperaturas sobre población más vulnerable como son las personas mayores, los bebés, niños pequeños y los enfermos crónicos.

El Plan, operativo hasta el 15 de septiembre, cuenta con diversos canales para enviar información a los profesionales sanitarios, a los servicios sociales y a la población en general sobre el nivel de riesgo de las altas temperaturas durante el período estival, y adoptar así medidas de precaución.

Una Comisión Técnica de Coordinación, presidida por la Dirección General de Salud Pública, se encarga de potenciar la relación con las instituciones que realizan actividades vinculadas con los objetivos de este Plan. En ella participan técnicos de la Comunidad de Madrid procedentes de los servicios sanitarios, sociales, protección civil, deportes y otras instituciones como el Ayuntamiento de Madrid.

Los ciudadanos interesados pueden suscribirse con el teléfono móvil a la recepción de mensajes SMS de las alertas, enviando el texto ALTACALOR al 217035. También pueden darse de alta en el servicio de información en el enlace Temperaturas Extremas y Salud que permite recibir por correo electrónico el Boletín de información de Olas de Calor y mensajes SMS. Toda esta información está disponible en la página web de la Comunidad de Madrid Calor y Salud