Las fibras de los cepillos deben ser finas y sus extremos redondeados, así evitaremos rayar el esmalte de los dientes. Cuando las fibras se curven o aplasten cambiaremos el cepillo de dientes (4 veces al año), porque un cepillo con las fibras gastadas no nos sirve para eliminar los restos de alimentos y la placa bacteriana.

La pasta de dientes es conveniente que tenga flúor, porque el flúor pone los dientes más duros y así es más difícil que se piquen. Un exceso de pasta en el cepillo produce un exceso de espuma, lo que impide que se limpien bien los dientes.

QUÉ ES LA CARIES

• Es una enfermedad que pueden padecer nuestros dientes y que termina por destruirlos poco a poco.
• Se puede producir por varias causas. Una de las más importantes es la falta de cepillado de los dientes. Cuando se quedan restos de comida, especialmente de dulces, hacen que haya más microbios en la boca.
• Estos restos de alimentos, junto con los microbios, se pegan a los dientes y forman lo que se llama «placa bacteriana», que si no se elimina será el comienzo de la caries.

COMO PODEMOS EVITAR LA CARIES

• Cuidado con lo que tomamos
  Cuando comemos dulces o chucherías los microbios que tenemos en la boca se hacen fuertes haciéndonos daño a los dientes destruyéndolos poco a poco.
• Dulces y Chuches
  Los dulces o chucherías que más les gustan a los microbios son todos aquellos que con tienen azúcar como: caramelos, chicles, chocolate, helados, pasteles, bollos, leche condensada, y refrescos embotellados, por eso es importante no abusar de ellos y si los tomas, recuerda siempre cepillarte los dientes después.
• Cepillado de dientes
  El lavado de dientes. Mediante el cepillado cuidadoso de todas las partes de los dientes se eliminan los restos de alimentos que quedan alrededor y entre ellos, y la placa bacteriana que haya podido formarse. Así usando a diario el cepillo de dientes inmediatamente después de cada comida, nos ayuda a evitar la caries. Sobre todo, es muy importante después de cenar , porque al dormirnos, los microbios aprovechan para dañar los dientes.
• Visitar al dentista
  El dentista también nos ayuda a prevenir la caries vigilando y cuidando nuestra boca desde la infancia. Nos ayudará a saber si nos cepillamos bien los dientes y no quedan restos de placa bacteriana, (hay pastillas que colorean las partes de los dientes que no han sido bien cepilladas), él nos informará de todo.

QUÉ DEBEMOS TENER EN CUENTA AL CEPILLARNOS LOS DIENTES

• El cepillo debe ser de cabeza pequeña para que alcance lodos los dientes y huecos que quedan entre ellos.
• Las fibras de los cepillos deben ser finas y sus extremos redondeados, así evitaremos rayar el esmalte de los dientes. Cuando las fibras se curven o aplasten cambiaremos el cepillo de dientes (4 veces al año), porque un cepillo con las fibras gastadas no nos sirve para eliminar los restos de alimentos y la placa bacteriana.
• La pasta de dientes es conveniente que tenga flúor, porque el flúor pone los dientes más duros y así es más difícil que se piquen. Un exceso de pasta en el cepillo produce un exceso de espuma, lo que impide que se limpien bien los dientes.

CÓMO APRENDER  CEPILLARSE LOS DIENTES

• Debemos cepillar bien todas las partes de los dientes y las encías.
• Cepillar la cara de dentro y de fuera de todos los dientes, los de arriba y los de abajo, empezando siempre desde la encía hacia la punta de los dientes. No olvidaremos nunca los dientes de atrás.
• A continuación, tanto en la arcada de arriba como en la de abajo, barrer con el cepillo por la parte del diente que masticamos, de dentro hacia afuera.
• Terminaremos el cepillado de boca pasando el cepillo por la lengua, ya que en ella hay microbios, y enjuagándonos la boca con abundante agua.